GLOW TO GROW

by Noora

Ilmainen 21 päivän hyvinvointihaaste naisille, alkaa 16.11.

Glow to Grow - 21 päivää

21 päivää kohti parempaa hyvinvointia – ilman suorittamista ja täydellisiä elämäntapamuutoksia. Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea voidaksesi paremmin. Sinun tarvitsee vain aloittaa jostain.
Haluaisitko voida paremmin, liikkua enemmän ja löytää aikaa omalle hyvinvoinnillesi – mutta arjen kiireet vievät helposti mukanaan? Ehkä olet yrittänyt tehdä elämäntapamuutoksia jo useamman kerran. Aloittanut uuden ruokavalion, innostunut treeniohjelmasta tai päättänyt ottaa itseäsi niskasta kiinni. Hetken kaikki sujuu, kunnes arki tulee väliin ja hyvät aikomukset unohtuvat. Entä jos tällä kertaa et yrittäisikään tehdä kaikkea kerralla?

Glow to Grow Challenge on maksuton 21 päivän hyvinvointihaaste, joka auttaa sinua ottamaan pieniä, konkreettisia askelia kohti parempaa hyvinvointia.

Ei tiukkoja kuureja. Ei mahdottomia vaatimuksia. Ei tarvetta uhrata koko kalenteria hyvinvoinnille.

Entä jos hyvinvoinnin ei tarvitsisikaan olla yksi uusi suoritus muiden joukossa?

*

Entä jos hyvinvoinnin ei tarvitsisikaan olla yksi uusi suoritus muiden joukossa? *

⭐Alkaa maanantaina 16.11.2026

🔒Toteutus yksityisessä Facebook-ryhmässä

✅ Uusi tehtävä tai ohje joka toinen päivä

💸Ensimmäinen kierros täysin maksutta

[ILMOITTAUDU MUKAAN MAKSUTTOMASTI]

Ilmoittautuminen päättyy sunnuntaina 15.11.2026.

Glow to Grow -haaste

Mitä haaste sisältää

Konkreettisia mikromuutos tehtäviä, jotka voit oikeasti toteuttaa arjessasi.

Saat uuden tehtävän tai ohjeen joka toinen päivä yksityisessä Facebook-ryhmässä. Saat edetä askel kerrallaan, ja luoda pysyvät rutiinit.

Haasteessa käsittelemme yhdessä näitä teemoja:
- palautuminen ja kuormitus
- liikunta
- ruokavalio
- tavoitteiden asettaminen
- rutiinien rakentaminen
- elämäntapamuutoksen mindset

Tehtävät on suunniteltu niin, että niiden toteuttaminen vie yleensä noin 10 minuuttia tai vähemmän. Saat tarvittaessa myös kevyempiä vaihtoehtoja tehtävien tekemiseen.

Sinun ei tarvitse järjestää elämääsi uusiksi osallistuaksesi. Tarkoituksena on löytää hyvinvoinnille tilaa juuri siinä elämässä, jota elät nyt.

Kenelle haaste sopii?

*

Kenelle haaste sopii? *

Glow to Grow 21 päivän haaste on sinulle, jos…

  • Haluaisit panostaa omaan hyvinvointiisi, mutta et tiedä, mistä aloittaa.

  • Oma aikasi jää helposti työn, perheen tai muiden velvollisuuksien jalkoihin.

  • Olet kyllästynyt aloittamaan elämäntapamuutoksen aina uudelleen.

  • Haluaisit liikkua enemmän ja pitää huolta kehostasi ilman liian suuria vaatimuksia.

  • Kaipaat pieniä, realistisia rutiineja, jotka tukevat jaksamistasi ja hyvinvointiasi.

  • Haluat lopettaa jatkuvan uusien keinojen etsimisen ja keskittyä siihen, mikä oikeasti auttaa sinua voimaan paremmin pitkällä aikavälillä.

Sinun ei tarvitse olla kokenut liikkuja tai elämäntapamuutoksen konkari. Voit olla vasta aloittamassa tai etsimässä uutta suuntaa aiempien yritysten jälkeen.

Me tehdään tämä yhdessä

Moikka, olen Noora, Glow to Grow haasteen luoja!

Olen fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja, ja elämäntehtäväni on auttaa naisia voimaan paremmin omissa kehoissaan, tuntemaan itsensä vahvoiksi ja löytämään kehonsa todellinen potentiaali. Valmennan naisia pysyvään, tasapainoiseen muutokseen, sillä en usko pikaratkaisuihin tai kuureihin. Aito hyvinvointi rakentuu pitkäjänteisyydellä ja sitoutumisella omaan itseensä.

Mutta ymmärrän kyllä mikä nopeissa tuloksissa ja isoissa lupauksissa viehättää. Kiireisenä yrittäjänä, minäkin haluaisin saada omassa hyvinvoinnissa tulokset nyt ja heti, mutta se ei ole realistista. Myös omat "kuurit” ovat kaatuneet lopulta siihen, että niitä on aivan mahdotonta ylläpitää.

Kantapään kautta olen oppinut sen tavan, millä pysyvää muutosta voi rakentaa kiireisessäkin arjessa lempeästi.

Nimittäin, mikromuutoksilla.

Mikromuutoksilla tarkoitan aivan naurettavan pieniä asioita, jotka on helppo sisällyttää omaan arkeen. Kun joka päivä teet useita pieniä hyviä valintoja, ne pitkän ajan kuluessa kumuloituvat ja lisäävät hyvinvointia maksimaalisesti.

Olen käyttänyt samoja tehtäviä 1:1 valmennettavieni kanssa, ja joka ikinen valmennettava on näissä onnistunut, sillä mikromuutokset ovat niin iisejä.

Ja nyt sinäkin pääset näihin käsiksi Glow to Grow 21 päivän haasteen myötä.

Tulen tekemään haasteen tehtävät sinun kanssa reaaliajassa, niin paljon uskon tähän konseptiin ja näiden tehtävien hyötyihin! Otatko haasteen vastaan?